Las ventajas de hacer yoga

Hacer yoga

La mayoría de la gente ha oído hablar de Yoga alguna vez, sin embargo, sólo unos, pocos pueden explicar en que consiste. Según el diccionario, es una disciplina espiritual y corporal, nacida de un sistema filosófico con el objetivo de liberar el espíritu de la tensión del cuerpo por el dominio de su movimiento, su ritmo y la respiración.

Hay muchas definiciones de Yoga y se discute si es una disciplina, un método antiguo o la religión, entre otros. El yoga es el arte de acción: a través de la práctica de la persona comienza a darse cuenta, es decir estar "presente y despierto ante todas las circunstancias de su vida. La conclusión es el conocimiento de manera integral, como una verdadera unión de cuerpo-mente-espíritu.

En la actualidad, en occidente funcionan de diferentes formas de Hatha Yoga tradicional, incluyendo Yoga Dinámico, power Yoga, ashtanga, entre otros. La base siempre es el Hatha-Yoga, pero algunas versiones indican que más de la fuerza física y la concentración, mientras que otros hacen hincapié en el trabajo interno (raja-Yoga, por ejemplo).

Los beneficios de la práctica de esta disciplina es mucho: Yoga abarca a la persona en todos sus aspectos. Tonifica las actividades y el funcionamiento del cerebro glándulas órganos internos, de los nervios tejidos y células, promueve y da al cuerpo una gran fuerza de resistencia, influye favorablemente los procesos de la respiración la circulación sanguínea la digestión y la eliminación lo que le permite alcanzar la armonía y el equilibrio en el aspecto mental y emocional.

Hay que tener en cuenta que el Yoga no es para unos pocos, pero todas las personas pueden estar involucrados en la medida en que ello sea compatible con sus necesidades, capacidades físicas y terapéuticas de las cuestiones que pueden influir en cada caso. También, existe el Yoga para embarazadas, Yoga para niños, Yoga para la tercera Edad, etc.

Para utilizar sus beneficios, la frecuencia ideal de las prácticas dos veces a la semana, ya que esto permite ver los resultados más rápido y el tiempo es más adecuado para hacer yoga son las horas de la mañana o en las primeras horas del día.

Y aunque no existe una dieta especial que se deben seguir para practicar Yoga, sí es deseable comer sano, y para llegar a la práctica con el estómago ligero.

Yoga para principiantes básico | Todo cuerpo día 1

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