Las nuevas tendencias en cuanto al fitness y la gimnasia

Fitness y Gimnasia

Para quien no anda en el mundo de los gimnasios y de pronto decide dar un giro a su vida, las cosas se ponen difíciles no bien traspone la entrada del gym.

Hay clases de Hip-Hop, Fight Do y Reggaeton.

¿Pero qué pasa, aerobics no más?
Por supuesto hay gimnasios en los que siguen dando las clases más tradicionales porque tienen un público que está interesado, pero la última moda en materia de fitness contiene los nombres más complejos:

Hip- Hop:

Es una clase de baile con técnicas del baile callejero.
Fight Do: es el entrenamiento de la resistencia aeróbica con el uso de técnicas de boxeo y artes marciales.

RPM:

 Es una clase de entrenamiento de la resistencia aeróbica en bicicleta.

Reggaeton: 

Es una clase de baile con técnicas propias de la cumbia colombiana que le gusta mucho a las niñas-adolescentes.

Body Jam: 

Es una clase de baile con ritmos latinos que combina diversas disciplinas.
Power Jump: es una clase de entrenamiento de resistencia aeróbica en la que se usa un mini-trampolín.

Body Pump:

Entrenamiento de la resistencia muscular con la ayuda de barra y los discos.
Body Vive: es una clase de gimnasia para adultos mayores que nunca han hecho, de la actividad física y que entrena distintos aspectos de la condición física.
Pole dance (o baile del caño): el baile del caño es una nueva, divertida y sexy manera de ejercitar el cuerpo. Se trata de un baile que incorpora distintos movimientos a partir del caño, trabajando los distintos músculos del cuerpo de las piernas, la cola, los abdominales y brazos.

El fitness surgió de la mano de la música jazz, con los profesores que daban clases con un espejo y de espaldas a los discípulos. Aprender más fácil, pero se pierde todo el contacto con la gente, que es fundamental para mantener la motivación en el entrenamiento. El work-out se puso de moda con Jane Fonda y luego la gimnasia modeladora y la localizada –que fue creada por un profesor de la argentina, jorge Brambati-. Hace 15 años han aparecido en aeróbic y el step y después comenzaron a aparecer variantes como el Indoor-Cycle, los ritmos latinos, el aero-box de los 90.

Lo más nuevo es lo que se muestra en la tele, porque con ‘Bailando por un sueño’ se generó una gran movida de querer bailar y como ir al estudio es muy caro, la gente en los gimnasios y se inscribe en las clases de baile.

Y por la novedad, hay que reconocer que hay mucho de nuevos nombres para viejos de los ejercicios. Por ejemplo, “Power Pool” es la ya conocida de gimnasia acuática y "Body Balance", que integra los conceptos de Yoga, Pilates y Stretching.

Claro que hacer actividad física es muy importante, más allá del nombre con el que se haya bautizado la clase elegida, pero hay que hacer una advertencia: las personas que nunca lo han hecho en la actividad física deberían realizar un acondicionamiento en la sala de musculación supervisadas por el profesor de educación física encargado del sector antes de anotarse en las clases; el consejo de tomar en cuenta para que el ejercicio es fuente de salud no de la lesión, el"abuso.

'Xtreme' aerobics: Jane Fonda meets Hip Hop in new gym fad (Hip Hop en una nueva moda de gimnasia)