Soy Fitness

Adelgazar sin Dieta Es bueno tener en cuenta algunos consejos, si quieres bajar unos kilos... Aumento de la actividad física ya sea anotándose en el gimnasio, salir a caminar o a correr, tomar clases de baile o, simplemente, al cambiar el ascensor por la escalera, el colectivo por la caminata, haciendo más tareas domésticas, dejando de lado el control remoto y tratando de poner el cuerpo en movimiento cada vez que es posible. Achicar las porciones : una taza de sopa, plato postre ensalada, una porción de carne del tamaño de la palma de la mano y la fruta en el postre más que suficiente para cubrir las necesidades de alimentación, no es necesario comer de medio pollo –que y sin piel-. Una taza de caldo el hogar o la dieta antes de la comida (en verano, es posible sustituir un vaso grande de gaseosa Light) para comenzar a sentir la sensación de saciedad. Dejar de "picar y respetar las cuatro comidas con dos tentempiés a media mañana y a media tar...

Danzaterapia A través de un lenguaje no verbal en busca de la salvación de los talentos en las personas. Todos somos seres creativos desde que nacemos, pero esta capacidad se va perdiendo en la vida cotidiana y el nivel de estrés en el que vive. Las mujeres, en particular, realizan muchas actividades y eso colabora a que la desconexión con el cuerpo y con la emoción sea cada día mayor. Y cuando, para vencer el sedentarismo, se elige una actividad física, por lo general se llega al gimnasio, a las clases de musculación y a las de aerobics en las que todos realizan los mismos movimientos coordinados y donde se busca "descargar. Sin embargo, Sonia López sostiene que el beneficio no viene sólo con la descarga sino con el fortalecimiento del ser, la seguridad y la autoestima. Así, con ropa cómoda y el deseo de vivenciar diferentes sensaciones a nivel corporal, empieza una clase de danzaterapia, en la que se trabaja desde lo creativo, no desde el estereotipo y se brindan herr...

Pierde peso mientras patinas A veces pareciera que el ejercicio del cuerpo se hace casi imposible cuando el entusiasmo por ir al gimnasio dura apenas unas semanas, correr se convierte en la prueba de caminar resulta eterno, sin embargo, hay muchas opciones distintas y entretenidas, y andar en los rodillos o patines es uno de ellos. Patinaje tiene todas las ventajas de correr, pero con la diferencia de que se trata de un ejercicio de bajo impacto en las articulaciones ya que no implica separar los pies de la tierra. Esto minimiza posibles lesiones haciendo a este ejercicio más accesible. Ayuda a mantener un peso saludable y a adelgazar si se practican con regularidad y constancia más de 40 minutos por día. Contribuye a la buena labor de la cardiorrespiratorio y aumenta los niveles de HDL– el colesterol "bueno"-. Produce endorfinas, una hormona más que bienvenida porque está ligada a la sensación de bienestar. Disminuye la ansiedad, el estrés y la depresión contribu...

Hacer ejercicio regularmente El ejercicio se realiza sobre una base regular, presenta una serie de beneficios que van mucho más allá del entrenamiento de un grupo de músculos en particular: anima a una persona a optar por hábitos de alimentación más saludables, el aumento de la resistencia física y lleva a un cambio positivo en el estilo de vida de las personas. Algunas de las ventajas puntuales son las siguientes: Baja la presión arterial y disminuye la frecuencia cardíaca, mejora el funcionamiento del corazón y disminuyendo el riesgo de arritmias cardíacas. Reduce la coagulación de la sangre. Baja la concentración de triglicéridos, de colesterol y de colesterol "malo (LDL), reduce la producción de ácido láctico, normaliza la tolerancia a la glucosa (el azúcar), aumenta la capacidad de usar la grasa como fuente de energía, el consumo de calorías y la concentración de colesterol “bueno” (LDL), mejora el funcionamiento de la insulina y ayuda a disminuir y mantener un pe...

Beneficios de la Vinoterapia Queda claro que el vino sirve para muchas cosas además de para beber. El estrés oxidativo relacionado directamente vinculado al envejecimeinto y por eso, nada mejor para combatirlo que aquellas sustancias antioxidantes. Además, está científicamente comprobado que actúan y mejoran la piel. Por eso, los productos cosméticos que contienen retardan el envejecimiento cutáneo, inhiben la generación de radicales libres, mejorar el retorno venoso, renuevan la piel, mejoran su elasticidad y la suavizan, aumentando la vitalidad celular. Aunque ya en la antigua Roma se conocían las bondades del vino, el primer spa que se llevó adelante tratamiento de vino fue francés, en el año 1999, pero luego la información se ha extendido por todo el mundo. Hoy en día, centros de belleza ofrecen toda una amplia gama de tratamientos de belleza, incluyendo los baños vinoterapéuticos, peeling corporal con semilla de uva, tratamientos faciales, envolturas de vid roja y has...

Método Pilates Este método se pueden practicar personas de cualquier edad y estado físico ya que es un ejercicio de tipo anaeróbico que no requiere de grandes esfuerzos. Se utiliza como terapia de rehabilitación para los pacientes con la patología o, simplemente, el dolor de espalda debidos a un trabajo muy sedentario. Los ejercicios tendrán en cuenta las oportunidades y limitaciones de cada persona y esto es lo que distingue Pilates, por ejemplo, de una clase“masiva” de aerobics. De todas formas, quienes tengan dolores o cualquier problema de salud, siempre se debe consultar con el médico antes de comenzar la actividad física. La respiración es muy controlado y debe acompañar a los movimientos del cuerpo. Según joseph Pilates, columna vertebral esto es lo que revela la verdadera edad de una persona, no se arruga o años: "Si usted tiene una espalda rígida de 30, ya es un anciano. Si la tiene totalmente flexible de 60, años, todavía es joven". Para ver los resultado...

Exceso de piel Luego de la drástica reducción de peso, es normal que haya gente que, si bien sienten una mejora considerable en su estado físico y bienestar, lo, que se refleja hasta en pequeños detalles como atar los cordones de las zapatillas, para, no tener dolor de espalda ni de piernas realizar actividad física intensa, entre otros, no sienten una mejora en su de su cuerpo, ahora más delgado, pero también mucho menos firme. Flacidez excesiva, especialmente en la zona abdominal, los brazos, muslos y mamas (en el caso de los hombres) debido al estiramiento y la pérdida de elasticidad que sufrió la piel durante muchos años, en los casos más severos (cuando el descenso ha sido de 30, 40 y más kilos) no puede resolverse sólo con ejercicios, y esto puede atentar contra los buenos resultados de reducción de peso exitosa. Esta enfermedad, lo, que implica el exceso de piel y tejido adiposo, conocida como lipodistrofia, sólo se puede corregir mediante cirugía. El tipo de operación ...