Ventajas de andar en rollers. Pierde peso mientras patinas!

Pierde peso mientras patinas

A veces pareciera que el ejercicio del cuerpo se hace casi imposible cuando el entusiasmo por ir al gimnasio dura apenas unas semanas, correr se convierte en la prueba de caminar resulta eterno, sin embargo, hay muchas opciones distintas y entretenidas, y andar en los rodillos o patines es uno de ellos.

Patinaje tiene todas las ventajas de correr, pero con la diferencia de que se trata de un ejercicio de bajo impacto en las articulaciones ya que no implica separar los pies de la tierra. Esto minimiza posibles lesiones haciendo a este ejercicio más accesible.

Ayuda a mantener un peso saludable y a adelgazar si se practican con regularidad y constancia más de 40 minutos por día.
Contribuye a la buena labor de la cardiorrespiratorio y aumenta los niveles de HDL– el colesterol "bueno"-.
Produce endorfinas, una hormona más que bienvenida porque está ligada a la sensación de bienestar.
Disminuye la ansiedad, el estrés y la depresión contribuyen a tratamientos para dejar de fumar cigarrillos.

Y aunque al patinar se trabajan principalmente en las extremidades inferiores, el resto del cuerpo también hace su esfuerzo, porque mientras tanto los abdominales, espinales y músculos de hombros y brazos estimular el equilibrio, se tambalea y mantienen el cuerpo en posición vertical. Esto significa que mientras se tonifican y fortalecen las piernas, los muslos y glúteos, también se están tonificando los brazos y la espalda.

Para una ejercitación más integral, este tipo de actividad se puede complementar con un plan de entrenamiento de la fuerza y de flexibilidad lo que ayuda a prevenir lesiones y mejorar la postura. Un ejemplo de ejercicios de flexibilidad es la elongación, que realizada antes y después de patinar, le da mayor elasticidad a los músculos la prevención de las lesiones y disminuir el dolor el típico post ejercicio.

Usando rodilleras, coderas, muñequeras y casco para evitar golpes, esta actividad puede ser realizada por grandes y chicos y es muy útil para las personas con sobrepeso, ya que además de que ayuda a quemar calorías, patinar con regularidad, aumenta la resistencia y cuida las articulaciones.

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