Adelgazar sin Dieta Es bueno tener en cuenta algunos consejos, si quieres bajar unos kilos... Aumento de la actividad física ya sea anotándose en el gimnasio, salir a caminar o a correr, tomar clases de baile o, simplemente, al cambiar el ascensor por la escalera, el colectivo por la caminata, haciendo más tareas domésticas, dejando de lado el control remoto y tratando de poner el cuerpo en movimiento cada vez que es posible. Achicar las porciones : una taza de sopa, plato postre ensalada, una porción de carne del tamaño de la palma de la mano y la fruta en el postre más que suficiente para cubrir las necesidades de alimentación, no es necesario comer de medio pollo –que y sin piel-. Una taza de caldo el hogar o la dieta antes de la comida (en verano, es posible sustituir un vaso grande de gaseosa Light) para comenzar a sentir la sensación de saciedad. Dejar de "picar y respetar las cuatro comidas con dos tentempiés a media mañana y a media tar
Fitness y Gimnasia Para quien no anda en el mundo de los gimnasios y de pronto decide dar un giro a su vida, las cosas se ponen difíciles no bien traspone la entrada del gym. Hay clases de Hip-Hop, Fight Do y Reggaeton. ¿Pero qué pasa, aerobics no más? Por supuesto hay gimnasios en los que siguen dando las clases más tradicionales porque tienen un público que está interesado, pero la última moda en materia de fitness contiene los nombres más complejos: Hip- Hop: Es una clase de baile con técnicas del baile callejero. Fight Do: es el entrenamiento de la resistencia aeróbica con el uso de técnicas de boxeo y artes marciales. RPM: Es una clase de entrenamiento de la resistencia aeróbica en bicicleta. Reggaeton: Es una clase de baile con técnicas propias de la cumbia colombiana que le gusta mucho a las niñas-adolescentes. Body Jam: Es una clase de baile con ritmos latinos que combina diversas disciplinas. Power Jump: es una clase de entrenamiento de resistenci